指数
姜末鱿鱼的做法
1.水发鱿鱼撕尽黑膜,洗净,切成粗丝,放入沸水锅内烫熟,捞出沥尽水分;芹黄刮去粗皮,洗净,切成末;葱白切成细丝;
2.碗内加入姜末、盐、酱油、醋、红油、味精、蚝油、兑成味汁待用;
3.盘内放入芹黄段,加入鱿鱼丝,葱白丝,摆成馒头形,将碗内味汁调匀,浇在鱿鱼丝上即成。
姜末鱿鱼的食谱营养
姜末鱿鱼的营养成分
- 能量355.58千卡
- 蛋白质29.4克
- 脂肪23.65克
- 碳水化合物7.2克
- 叶酸0.8微克
- 膳食纤维0.9克
- 胆固醇402毫克
- 维生素a66.68微克
- 维生素c5.05毫克
- 维生素e20.04毫克
- 胡萝卜素85.8微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸3.23毫克
- 钙97.89毫克
- 磷97.36毫克
- 钾647.08毫克
- 钠2781.42毫克
- 碘0.48微克
- 镁109.84毫克
- 铁4.44毫克
- 锌4.17毫克
- 硒58.23微克
- 铜0.75毫克
- 锰1.5毫克