指数
素油鸡的做法
1.将花椒放入锅内,加水一碗煮成浓花椒水。然后取澄清的花椒水加白糖、盐、味精、香油20克调成卤汁。
2.将豆腐皮洗净(如用干豆腐皮要上笼蒸软)取出,放在卤汁内,浸泡10分钟左右捞出,折叠成扁平长条,放在盘内,上笼用旺火蒸15分钟左右;出笼后,趁热用麻布包好放在案板上,上面盖一块木板,再用重物压住。压1小时后,解开麻布,用刀切成1厘米宽的长条。整齐地摆在盘中,浇上卤汁,淋上香油10克即成。
素油鸡的食谱营养
素油鸡的营养成分
- 能量2511千卡
- 蛋白质260.34克
- 脂肪145.42克
- 碳水化合物82.14克
- 膳食纤维41.94克
- 维生素a236.15微克
- 维生素e232.87毫克
- 胡萝卜素1407微克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素1.11毫克
- 烟酸4.64毫克
- 钙1237.15毫克
- 磷2474.85毫克
- 钾4397.55毫克
- 钠4378.53毫克
- 碘25微克
- 镁901.55毫克
- 铁59.29毫克
- 锌20.54毫克
- 硒11.55微克
- 铜5.93毫克
- 锰13.79毫克