指数
腌汁蘑菇的做法
1.将蘑菇切成小片;
2.蘑菇切成丝;
3.蒜和鲜胡椒切碎;
4.将蘑菇装入盘中,加入柠檬汁、橄榄油、葱、蒜、芹菜、精盐、胡椒轻轻搅拌均匀;
5.撒上红辣椒粉,盖好在冰箱内放3小时,即可食用。
腌汁蘑菇的食谱营养
腌汁蘑菇的营养成分
- 能量1059.34千卡
- 蛋白质16.39克
- 脂肪101.18克
- 碳水化合物35.2克
- 叶酸30.32微克
- 膳食纤维14.74克
- 维生素a178.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c28.65毫克
- 维生素e5.88毫克
- 胡萝卜素1060.8微克
- 核黄素1.89毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸21毫克
- 钙110.69毫克
- 磷557.59毫克
- 钾1891.68毫克
- 钠124.29毫克
- 碘0.7微克
- 镁89.21毫克
- 铁8.68毫克
- 锌5.34毫克
- 硒6.19微克
- 铜2.64毫克
- 锰0.92毫克