指数
油泼仔鸡的做法
1.将笋鸡宰杀整理好,从背部开膛,除净内脏,剁去鸡嘴、爪、翅尖;
2.将处理好的鸡用黄酒、白糖、精盐、味精、花椒、八角、肉桂等揉搓鸡身,腌渍一会儿;
3.腌渍入味的鸡上屉蒸烂取出,控净汤汁;
4.用淀粉调糊抹匀蒸好的鸡身;
5.大勺放宽油,烧至七成热时把鸡放入勺内冲炸一下,使外皮稍硬;
6.将余油倒出,随即放入葱、姜丝炝锅;
7.用酱油、白糖、味精、香油和少许湿淀粉兑好汁卤;
8.将兑好的汁卤泼入勺内,颠勺装盘即成。
油泼仔鸡制作提示
1.鸡要蒸得酥烂,约2 小时左右;
2.炸时油温要略高,以外皮黄脆为度;
3.烹制迅速,不要乱搅,让淀粉糊化,明汁亮芡;
4.因有过油炸制过程,需准备植物油500克。
油泼仔鸡的食谱营养
油泼仔鸡的营养成分
- 能量994.7千卡
- 蛋白质99.78克
- 脂肪47.48克
- 碳水化合物42.25克
- 叶酸1.5微克
- 膳食纤维2.43克
- 胆固醇530毫克
- 维生素a244.57微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e3.43毫克
- 胡萝卜素27.4微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸28.78毫克
- 钙97.16毫克
- 磷837.32毫克
- 钾1379.71毫克
- 钠3683.8毫克
- 碘0.48微克
- 镁140.37毫克
- 铁10.14毫克
- 锌5.93毫克
- 硒59.52微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.11毫克