指数
西芹芦荟的做法
1.西芹洗净,切成块,放入油锅内烧熟;
2.虾米也同入锅内烹调;
3.芦荟叶肉,煮烧出汁水,浇入西芹内烧干,让芦荟汁吸入芹菜块内或粘附于表皮上;
4.西芹块、虾米盛入盘内,红椒在清水中煮熟取出,切成块,摆在盘的边缘即可。
西芹芦荟的食谱营养
西芹芦荟的营养成分
- 能量251千卡
- 蛋白质10.34克
- 脂肪20.77克
- 碳水化合物12.38克
- 叶酸83.56微克
- 膳食纤维6.63克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a18微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c23毫克
- 维生素e18.95毫克
- 胡萝卜素80.1微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.59毫克
- 钙203.6毫克
- 磷222.1毫克
- 钾148.1毫克
- 钠1762.61毫克
- 碘16.5微克
- 镁85.3毫克
- 铁3.1毫克
- 锌1.23毫克
- 硒15.37微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.39毫克