指数
炸熘笋鸡的做法
1.净鸡切成2.5厘米见方的块,放在碗里,用酱油腌一下,再用湿淀粉拌匀浆好。
2.冬笋、口蘑均切成薄片,与葱丝、青蒜段均放在一个碗里,加入酱油、绍酒、味精、姜汁、湿淀粉、醋兑成芡汁。
3.炒勺放火上,放入油烧热,下入浆好的鸡块,用筷子和漏勺翻炸,待鸡块外焦里嫩,呈金黄色时倒入漏勺里控去油;炒勺里留少许底油,速将鸡块倒入,随即倒入芡汁,翻炒几下,淋上香油,倒在盘中即成。
炸熘笋鸡制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
炸熘笋鸡的食谱营养
炸熘笋鸡的营养成分
- 能量663.07千卡
- 蛋白质57.78克
- 脂肪29.14克
- 碳水化合物44.42克
- 叶酸1.82微克
- 膳食纤维3.46克
- 胆固醇265毫克
- 维生素a138.3微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c3毫克
- 维生素e6.57毫克
- 胡萝卜素110.1微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸21.47毫克
- 钙86.64毫克
- 磷710.33毫克
- 钾1273.76毫克
- 钠1504.33毫克
- 碘0.48微克
- 镁113.08毫克
- 铁9.66毫克
- 锌4.66毫克
- 硒30.2微克
- 铜1.11毫克
- 锰1.71毫克