指数
炒双层肉的做法
1.将生猪耳朵刮去茸毛、洗净,切去耳尖、耳根不用,中间耳肉切成薄片;
2.干红辣椒切成碎片;
3.玉兰片洗净,切成薄片;
4.小葱去根须,洗净,切段待用;
5.炒锅置中火上烧热,舀入猪油,烧至七成熟时,将干椒片下锅稍炸一下,倒入猪耳朵片、玉兰片、葱段煸炒片刻,放酱油、精盐、舀入肉汤150毫升焖1分钟,用淀粉勾稀芡,淋上香油即成。
炒双层肉制作提示
1.生猪耳朵选用两只约重400 克;
2.生猪耳朵在初加工时,注意刮净茸毛,洗净耳内污泥;
3.干椒片下锅稍炸,勿炸糊;
4.猪耳又称双层肉。
炒双层肉的食谱营养
炒双层肉的营养成分
- 能量1148.93千卡
- 蛋白质79.8克
- 脂肪85.11克
- 碳水化合物25.61克
- 叶酸2.74微克
- 膳食纤维7.98克
- 胆固醇395.9毫克
- 维生素a22.1微克
- 维生素c2.6毫克
- 维生素e13.55毫克
- 胡萝卜素84微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸14.49毫克
- 钙71.34毫克
- 磷188.57毫克
- 钾402.67毫克
- 钠2608.12毫克
- 碘0.48微克
- 镁55.15毫克
- 铁9.5毫克
- 锌2.22毫克
- 硒16.56微克
- 铜0.08毫克
- 锰1.15毫克