指数
清炖狮子头沙锅的做法
1.肥肉细切成丁,瘦肉细切粗斩成肉泥,再把两种肉合起来粗斩几下,使肥瘦肉拌匀,放入钵内,加入葱姜水汁,黄酒,盐,味精和适量的水,一起拌匀搅上劲,成肉泥,菱粉用水调匀,在手上沾一点菱粉水,把肉泥捏成四个球待用;
2.将小排骨斩成小块,下开水锅出水后捞起洗净,放入沙锅内,加水500克和黄酒,用大火烧开后放入肉球,肉球面上盖上菜叶,加盖后转小火焖二小时左右,临吃前把菜心放入沙锅内便成。
清炖狮子头沙锅的食谱营养
清炖狮子头沙锅的营养成分
- 能量5136.8千卡
- 蛋白质110.74克
- 脂肪518.36克
- 碳水化合物3.86克
- 膳食纤维0.33克
- 胆固醇1164毫克
- 维生素a120.9微克
- 维生素c10.8毫克
- 维生素e0.88毫克
- 胡萝卜素186微克
- 核黄素0.69毫克
- 硫胺素1.34毫克
- 烟酸28.55毫克
- 钙125.41毫克
- 磷1055.15毫克
- 钾2242.82毫克
- 钠4336.12毫克
- 镁174.86毫克
- 铁11.45毫克
- 锌19.86毫克
- 硒52.23微克
- 铜0.79毫克
- 锰0.39毫克