指数
莲米茯菟粥的做法
1.将茯苓研细末；
2.茯苓、小米、菟丝子、莲子同煮成粥。
莲米茯菟粥健康提示
本品具有补肾益脾、通利小便之功效，适于前列腺肥大患者食用。
莲米茯菟粥的食谱营养
莲米茯菟粥的食物相克
茯苓 茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
小米 小米忌与杏仁同食。
莲米茯菟粥的营养成分
- 能量409.8千卡
- 蛋白质11.72克
- 脂肪3.4克
- 碳水化合物104.3克
- 叶酸61.96微克
- 膳食纤维21.23克
- 维生素c0.75毫克
- 维生素e2.03毫克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸1.75毫克
- 钙22.95毫克
- 磷246.9毫克
- 钾473.5毫克
- 钠1.56毫克
- 碘3.7微克
- 镁87.9毫克
- 铁4.02毫克
- 锌3.32毫克
- 硒4.13微克
- 铜0.66毫克
- 锰1.89毫克
