指数
酵面馒头的做法
1.将面粉放入盆内,加入干酵母、泡打粉,倒入温水,拌和均匀,饧发约2小时,备用。
2.将饧好的面团揉匀,搓成条,根据个人习惯分成大小均匀的剂子,用手搓成圆形馒头生坯。
3.将馒头生坯上屉饧15-30分钟,用旺火沸水蒸20-30分钟,即可食用。
酵面馒头制作提示
用酵母制作有益健康,有助消化。
酵面馒头的食谱营养
酵面馒头的营养成分
- 能量2166.72千卡
- 蛋白质99.91克
- 脂肪15.2克
- 碳水化合物430.86克
- 叶酸332.65微克
- 膳食纤维23.15克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素e1.92毫克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素3.55毫克
- 烟酸16.88毫克
- 钙198.72毫克
- 磷1229.16毫克
- 钾1140毫克
- 钠18.6毫克
- 碘17.4微克
- 镁300毫克
- 铁5.78毫克
- 锌1.2毫克
- 硒44.52微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.6毫克