指数
玉米皮酥的做法
1.将土豆洗净,去皮,放入笼内蒸熟,取出后压成泥,加入适量玉米粉,适量沸水,搅拌均匀,搓成软硬适中的面团。
2.将剩余的玉米粉放入锅内,炒熟后出锅,放入红糖拌匀,成玉米糖馅。
3.将面团揉匀,搓成条,分成大小均匀的面剂,按扁,擀成皮,包入玉米糖馅,做成小圆饼状。
4.将锅内倒入花生油,烧至六成热,投入小圆饼坯炸至金黄色,皮酥时,捞出沥干油,装入盘内,即可食用。
玉米皮酥的食谱营养
玉米皮酥的营养成分
- 能量2426.8千卡
- 蛋白质7.85克
- 脂肪120.48克
- 碳水化合物330克
- 叶酸31.5微克
- 膳食纤维2.1克
- 维生素a1.5微克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素c21毫克
- 维生素e50.98毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸3.45毫克
- 钙157.4毫克
- 磷167.5毫克
- 钾665.7毫克
- 钠41.1毫克
- 碘1.8微克
- 镁83.4毫克
- 铁17.18毫克
- 锌1.47毫克
- 硒4.9微克
- 铜0.6毫克
- 锰0.83毫克