指数
鲍菇腐竹饺的做法
1.腐竹放入热水中泡软后,捞出切成末备用;杏鲍菇放入沸水中焯水后,捞出切成粒。
2.老豆腐放入沸水中焯水后,捞出冲凉沥干,先切成片,再切丝,然后切成粒;韭黄切粒。
3.把老豆腐粒、杏鲍菇粒、腐竹粒分别放入盛器中加盐、味精、香油拌和,最后一起与韭黄拌匀即成。
4.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起,揉搓成面团,再将面团分小块,再擀成面皮,备用。
5.擀好的面皮中包入馅,捏好,包成饺子,以常法煮熟食之。
鲍菇腐竹饺制作提示
此菜馅中最好选用杏鲍菇,做出的饺子味道将更加鲜香。
鲍菇腐竹饺的食谱营养
鲍菇腐竹饺的营养成分
- 能量1229.78千卡
- 蛋白质74.71克
- 脂肪39.05克
- 碳水化合物162.81克
- 叶酸237.4微克
- 膳食纤维12.54克
- 胆固醇438.75毫克
- 维生素a192.25微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c5.75毫克
- 维生素e30.28毫克
- 胡萝卜素99微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素1.2毫克
- 烟酸8.64毫克
- 钙240.63毫克
- 磷769.14毫克
- 钾1217.4毫克
- 钠1788.01毫克
- 碘26.2微克
- 镁207.55毫克
- 铁13.85毫克
- 锌4.69毫克
- 硒31.68微克
- 铜1.46毫克
- 锰1.73毫克