指数
鲑鱼杂烩粥的做法
1.香菇去根部,并在表面刻花;
2.胡萝卜去皮洗净,切片;小葱切段;
3.把准备好的所有调味料(盐、高汤4杯)倒入锅中煮,开锅后放入鲑鱼再次煮开;
4.再放入所有的材料(除葱外)一起煮3分钟左右;
5.最后,撒上一些小葱段就可以了。
鲑鱼杂烩粥制作提示
三文鱼又称鲑鱼。
鲑鱼杂烩粥的食谱营养
鲑鱼杂烩粥的食物相克
鲑鱼杂烩粥的营养成分
- 能量293千卡
- 蛋白质11.82克
- 脂肪3.17克
- 碳水化合物56.65克
- 叶酸25.6微克
- 膳食纤维2.61克
- 胆固醇20.4毫克
- 维生素a165.1微克
- 维生素c5.2毫克
- 维生素e0.36毫克
- 胡萝卜素910微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸6.28毫克
- 钙33.16毫克
- 磷204.7毫克
- 钾231.02毫克
- 钠1219.34毫克
- 镁50.96毫克
- 铁3.2毫克
- 锌2.59毫克
- 硒11.19微克
- 铜0.22毫克
- 锰1.36毫克