指数
翻砂藕条的做法
1.把藕洗净,切去藕节蒸熟;
2.晾凉去皮,切成长5厘米、宽1.5厘米、厚1厘米的条;
3.把切好的藕条用蛋清、淀粉、面粉调成酥糊抓匀;
4.锅内放油加热至七成热时,将挂好糊的藕条逐条放入油中炸呈银白色;
5.用漏锅捞出;
6.锅洗刷干净,倒入清水100克,放入白糖熬浆;
7.待糖浆呈米汤状,倒入炸好的藕条,到凉爽通风处颠翻上浆;
8.见浆色变白时即可出锅装盘。
翻砂藕条的食谱营养
翻砂藕条的食物相克
翻砂藕条的营养成分
- 能量2586千卡
- 蛋白质28.91克
- 脂肪121.67克
- 碳水化合物357.86克
- 叶酸191.19微克
- 膳食纤维8.41克
- 胆固醇111.6毫克
- 维生素a50.4微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c264毫克
- 维生素e10.74毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.77毫克
- 烟酸3.67毫克
- 钙300.3毫克
- 磷453.1毫克
- 钾1662.5毫克
- 钠352.43毫克
- 碘15.27微克
- 镁154.5毫克
- 铁15.08毫克
- 锌1.64毫克
- 硒12.24微克
- 铜0.86毫克
- 锰8.04毫克