鸡蓉玉米羹的做法
鸡蓉玉米羹的做法
类别
甜品/点心
工艺
煮
口味
甜味
食用
早餐、中餐、晚餐
主料
玉米(鲜)
200克
鸡蛋
130克
调料
白砂糖
30克
淀粉(玉米)
15克
指数
推荐指数7
营养指数7
难易指数8
时间指数8
减肥指数0
养颜指数0
麻辣指数0
鸡蓉玉米羹的做法
1.将玉米罐头打开,捞出玉米粒;
2.鸡蛋打入碗中,搅打均匀;
3.锅中倒入达量水,烧开后撇去浮沫,倒入玉米粒,加入白糖煮开;
4.用水淀粉勾芡,随即放入打散的鸡蛋液即可。
鸡蓉玉米羹的食谱营养
鸡蛋
查看鸡蛋的介绍与做法
玉米(鲜)
查看玉米(鲜)的介绍与做法
鸡蓉玉米羹的食物相克
鸡蛋
与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
玉米(鲜)
玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
鸡蓉玉米羹的营养成分
能量
531.95千卡
蛋白质
25.47克
脂肪
13.86克
碳水化合物
91.96克
叶酸
257.29微克
膳食纤维
5.82克
胆固醇
760.5毫克
维生素a
304.2微克
维生素c
32毫克
维生素e
3.31毫克
核黄素
0.58毫克
硫胺素
0.47毫克
烟酸
4.02毫克
钙
81.5毫克
磷
409.15毫克
钾
678.9毫克
钠
174.22毫克
碘
35.36微克
镁
78.8毫克
铁
5.58毫克
锌
3.26毫克
硒
22.01微克
铜
0.4毫克
锰
0.53毫克
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