指数
炸姜葱榄仁鹧鸪丁的做法
鹧鸪丁与蛋白、湿淀粉10克(淀粉5克加水)拌匀。在芡汤中加入湿淀粉15克(淀粉10克加水)、麻油、胡椒粉调为碗芡。武火烧锅,下花生油,烧至140摄氏度时,下鹧鸪丁“拉嫩油”至熟,捞起,去油放入葱末、姜米、蒜茸、鹧鸪丁,溅入绍酒,调入碗芡,再下炸好的榄仁(橄榄核里的果仁)350克,加包尾油炒匀上碟。
炸姜葱榄仁鹧鸪丁制作提示
本品有过油炸过程,需备花生油约750克。
炸姜葱榄仁鹧鸪丁的食谱营养
炸姜葱榄仁鹧鸪丁的食物相克
炸姜葱榄仁鹧鸪丁的营养成分
- 能量758.98千卡
- 蛋白质2.26克
- 脂肪75.97克
- 碳水化合物14.48克
- 叶酸0.28微克
- 膳食纤维0.15克
- 维生素a0.65微克
- 维生素c0.17毫克
- 维生素e32.26毫克
- 胡萝卜素3.88微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.16毫克
- 钙19.04毫克
- 磷22.24毫克
- 钾48.11毫克
- 钠16.4毫克
- 碘0.08微克
- 镁8.85毫克
- 铁2.89毫克
- 锌0.51毫克
- 硒1.26微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.38毫克