指数
炸豆腐素菜饼的做法
1.将豆腐洗净,放入盆内,捣碎成泥;水发香菇、冬笋、胡萝卜均洗净,切成细丝;鸡蛋打入碗内,调散成浓液;芝麻洗净。
2.锅架火上,放油25克。烧到七八成热,下入香菇丝、胡萝卜丝、冬笋丝,炒至断生发软。
3.在豆腐盆内加酱油、盐、糖、香菇丝、冬笋丝、胡萝卜丝、蛋液等搅拌均匀,做成若干圆饼,一面沾匀芝麻,放入盘内。
4.锅架火上,放油烧至五六成热时,下入豆腐菜饼浸炸,炸时不断搅翻,使之受热均匀,炸至豆腐素菜饼表面发用挺,再用热油稍炸片刻,待呈金黄色时出锅盛盘,趁热食用。
炸豆腐素菜饼制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约750克。
炸豆腐素菜饼的食谱营养
炸豆腐素菜饼的营养成分
- 能量2012.95千卡
- 蛋白质80.79克
- 脂肪166.02克
- 碳水化合物79.9克
- 叶酸406.3微克
- 膳食纤维20.66克
- 胆固醇877.5毫克
- 维生素a1427.5微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c21.25毫克
- 维生素e98.92毫克
- 胡萝卜素6465微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸4.63毫克
- 钙907.8毫克
- 磷1104.45毫克
- 钾1201.15毫克
- 钠3471.41毫克
- 碘41.28微克
- 镁448.4毫克
- 铁21.28毫克
- 锌7.86毫克
- 硒36.95微克
- 铜1.28毫克
- 锰1.77毫克