指数
砂锅鸡的做法
1.冬笋、胡萝卜均切成片;
2.冬笋、胡萝卜、香菇一起用开水焯透,捞出备用;
3.老母鸡开膛去内脏,剁去鸡头、鸡爪,洗净,剁成大骨牌块;
4.鸡块放入开水中煮透,捞出放入砂锅内;
5.再加入葱段、姜片、精盐、味精、料酒、鸡汤;
6.沙锅放在火上,用微火微炖至鸡肉软烂;
7.汤汁变浓时,去掉葱段、姜片;
8.把汤汁滗在汤勺内,撇去浮油,加入牛奶、冬笋片、冬菇、胡萝卜片,再用淀粉勾芡,浇入沙锅内即成。
砂锅鸡制作提示
本品需鸡汤约2000克,如果没有鸡汤可用清水代替。
砂锅鸡的食谱营养
砂锅鸡的营养成分
- 能量3391.5千卡
- 蛋白质262.18克
- 脂肪213.5克
- 碳水化合物106.24克
- 叶酸13.12微克
- 膳食纤维2.04克
- 胆固醇2090毫克
- 维生素a1875.65微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c4.55毫克
- 维生素e17.02毫克
- 胡萝卜素686.1微克
- 核黄素0.72毫克
- 硫胺素0.72毫克
- 烟酸111.44毫克
- 钙168.71毫克
- 磷1631毫克
- 钾3629.32毫克
- 钠4383.04毫克
- 镁224.66毫克
- 铁16.94毫克
- 锌19毫克
- 硒3.07微克
- 铜1.24毫克
- 锰1.07毫克