指数
干豇豆烧肉的做法
1.猪五花肉刮洗干净,切成二三厘米见方的块;
2.干豇豆泡发好后洗净,切寸段;
3.郫县豆瓣、泡辣椒均剁细;
4.炒锅置火上,放入植物油烧热,投入姜片,葱节炸香,下五花肉爆炒,烹入料酒炒至肉块水气收干且吐油时,加入郫县豆瓣、泡辣椒、大料、桂皮、小茴香等炒香出色;
5.调入精盐、胡椒粉、白糖炒匀,掺入鲜汤;
6.用小火烧至肉块烂熟,下入干豇豆;
7.烧至干豇豆入味且汤汁浓稠时,调入味精,起锅装盘即成。
干豇豆烧肉制作提示
1.选择经晒干过的豇豆使用为佳;2.用干豇豆100克。如没有干的,可选择鲜豇豆400克代替。
干豇豆烧肉的食谱营养
干豇豆烧肉的营养成分
- 能量1600.28千卡
- 蛋白质38.36克
- 脂肪150.28克
- 碳水化合物33.86克
- 叶酸264.64微克
- 膳食纤维10.47克
- 胆固醇272.5毫克
- 维生素a194.81微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c76.23毫克
- 维生素e17.82毫克
- 胡萝卜素1010.8微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.53毫克
- 烟酸12.22毫克
- 钙147.69毫克
- 磷530.63毫克
- 钾1164.06毫克
- 钠2673.88毫克
- 碘0.08微克
- 镁198.75毫克
- 铁8.07毫克
- 锌6.57毫克
- 硒14.44微克
- 铜0.85毫克
- 锰2.02毫克