指数
蛏子葱花汤的做法
1.蛏子洗净泥土,放入盆内,加入少量精盐、滴入几滴豆油,活养3~4小时;
2.使蛏子吐出泥沙,然后把水倒掉,再用清水冲洗干净,用漏勺捞出,沥水备用;
3.炒锅放在火上,烧热加入花生油,晃锅,迅速下入姜末、蛏子,用锅铲不停翻动,翻匀,铲透;
4.待蛏壳稍变色,肉稍变硬,加入绍酒,放入清水400克、精盐、味精烧开;
5.撇去浮沫,盛入汤碗内,撒上葱花、胡椒粉即成。
蛏子葱花汤的食谱营养
蛏子葱花汤的营养成分
- 能量823.6千卡
- 蛋白质55.94克
- 脂肪57.31克
- 碳水化合物18.39克
- 叶酸1.5微克
- 膳食纤维0.53克
- 胆固醇982.5毫克
- 维生素a446.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e30.11毫克
- 胡萝卜素24微克
- 核黄素0.92毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸9.28毫克
- 钙1033.02毫克
- 磷874.86毫克
- 钾1099.93毫克
- 钠3372.12毫克
- 碘0.08微克
- 镁274.85毫克
- 铁254.05毫克
- 锌15.59毫克
- 硒413.93微克
- 铜2.98毫克
- 锰90.11毫克