指数
麻辣蒜薹的做法
1.先将蒜薹择洗干净,切成段,用开水焯一下,捞出后沥净水分,装盘。
2.把花椒粉、辣椒油、盐倒在蒜薹上拌匀即可食用。
麻辣蒜薹的食谱营养
麻辣蒜薹的营养成分
- 能量407.9千卡
- 蛋白质10.34克
- 脂肪10.94克
- 碳水化合物80.32克
- 膳食纤维13.94克
- 维生素a404.95微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e14.05毫克
- 胡萝卜素2430微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸1.08毫克
- 钙127.61毫克
- 磷263.45毫克
- 钾815.62毫克
- 钠1200.7毫克
- 碘0.68微克
- 镁145.61毫克
- 铁21.45毫克
- 锌5.3毫克
- 硒10.98微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.78毫克