指数
焦炸鳝丝的做法
1.鳝鱼洗净,用一大钉子由尾部钉在板上(背向里),用左手把它捋直,按着不使它弯曲,右手持刀由鳃部下面直切到骨,然后把刀平下去,从脊骨剖开(从鳃到尾),摘去内脏和血块,再把脊骨剔下,割下头,即成整片无骨的肉(不要洗),再切成粗丝,用料酒和少许盐腌一下,拌上干淀粉。
2.小红辣椒、葱、姜、蒜、紫苏均切成米粒;将酱油、白糖、醋、味精、香油、葱花、湿淀粉10克(淀粉5克加水5克)和少许汤兑成汁。香菜摘洗干净。
3.将油烧沸后,下入鳝鱼丝炸成焦酥便倒入漏勺沥油;锅内留油,下入花椒粉、红辣椒、姜、蒜、紫苏和盐炒一下,倒入炸焦鳝丝,随即倾入兑汁,颠炒几下,装入盘内拼香菜即成。
焦炸鳝丝制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。
焦炸鳝丝健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。
焦炸鳝丝的食谱营养
焦炸鳝丝的食物相克
鳝鱼 鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
焦炸鳝丝的营养成分
- 能量1163.39千卡
- 蛋白质185.21克
- 脂肪29.7克
- 碳水化合物42.51克
- 叶酸150.58微克
- 膳食纤维2.8克
- 胆固醇1260毫克
- 维生素a733.18微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c72.05毫克
- 维生素e25.03毫克
- 胡萝卜素1400.8微克
- 核黄素9.99毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸40.01毫克
- 钙564.94毫克
- 磷2194.31毫克
- 钾3149.92毫克
- 钠3502.81毫克
- 碘1.88微克
- 镁246.04毫克
- 铁30.75毫克
- 锌20.86毫克
- 硒347.86微克
- 铜0.83毫克
- 锰23.59毫克