指数
橘味海带丝的做法
1.干海带放锅入蒸25分钟左右,捞出,放热水中浸泡30分钟,捞出备用。
2.把海带、白菜切成细丝,码在盘内,加酱油、白糖、味精和香油,撒入香菜段。
3.把陈皮用水泡软,捞出,剁成细碎末,放入碗内,加醋搅拌,把陈皮液倒入盘内拌匀,即可食用。
橘味海带丝的食谱营养
橘味海带丝的营养成分
- 能量346.34千卡
- 蛋白质7.32克
- 脂肪21.65克
- 碳水化合物51.78克
- 叶酸45.22微克
- 膳食纤维21.38克
- 维生素a160微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c52.35毫克
- 维生素e12.76毫克
- 胡萝卜素960.2微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸4毫克
- 钙408.05毫克
- 磷120.57毫克
- 钾156.12毫克
- 钠4407.62毫克
- 碘1384.77微克
- 镁114.71毫克
- 铁7.03毫克
- 锌8.31毫克
- 硒2.42微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.64毫克