指数
花生红枣粥的做法
锅上火，加入水，放入花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的糯米和适量的水，烧沸后加入红枣，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀，出锅即成。
花生红枣粥的食谱营养
花生红枣粥的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
花生红枣粥的营养成分
- 能量2125.9千卡
- 蛋白质55.67克
- 脂肪48.55克
- 碳水化合物378.46克
- 叶酸206.65微克
- 膳食纤维11.8克
- 维生素a6微克
- 维生素c9毫克
- 维生素e23.25毫克
- 胡萝卜素35微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素1.18毫克
- 烟酸27.58毫克
- 钙190.7毫克
- 磷802.6毫克
- 钾1421毫克
- 钠14.53毫克
- 碘2.7微克
- 镁397.4毫克
- 铁9.07毫克
- 锌9.02毫克
- 硒15.71微克
- 铜2.1毫克
- 锰7.63毫克
