指数
香菇鱼头煲的做法
1.鱼头洗净,加味腌过,稍后,用干淀粉蘸干鱼头,放入滚油内炸香待用;
2.生菜洗净待用;
3.烧热瓦缸,下油,放入青蒜、姜、肉丝爆香,洒点白酒,下两碗清水,调适味,放入菇丝及炸香鱼头煲之,好时,加生菜,片刻即成。
香菇鱼头煲的食谱营养
香菇鱼头煲的营养成分
- 能量297.96千卡
- 蛋白质13.79克
- 脂肪23.43克
- 碳水化合物11.88克
- 叶酸99.42微克
- 膳食纤维3.7克
- 胆固醇48毫克
- 维生素a177.2微克
- 维生素c52.1毫克
- 维生素e0.37毫克
- 胡萝卜素999微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸3.79毫克
- 钙183.2毫克
- 磷205.68毫克
- 钾436.28毫克
- 钠2360.44毫克
- 镁92.74毫克
- 铁4.36毫克
- 锌2.7毫克
- 硒12.57微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.88毫克