指数
火夹冬瓜汤的做法
1.冬瓜去皮与瓤,切成6.6厘米长、1.7厘米宽、0.3厘米厚的连刀片,入开水锅内略煮捞出。
2.火腿切成4.6厘米、1厘米宽的片,嵌在冬瓜夹片中间,排扣在碗内,稍加些细盐、味精、胡椒面、清汤,上屉蒸约20分钟取出,倒入汤碗内。
3.汤锅置火上,放入清汤,加细盐,味精,待汤烧开,淋入鸡油,起锅盛入装有冬瓜的汤碗内即成。
火夹冬瓜汤健康提示
鲜香、色白。清热利尿。
火夹冬瓜汤的食谱营养
火夹冬瓜汤的营养成分
- 能量199.54千卡
- 蛋白质20.7克
- 脂肪5.45克
- 碳水化合物28.56克
- 叶酸121.2微克
- 膳食纤维11.05克
- 胆固醇39毫克
- 维生素a46.2微克
- 维生素b60.28毫克
- 维生素c160毫克
- 维生素e0.88毫克
- 胡萝卜素1.2微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸7.78毫克
- 钙132.8毫克
- 磷414.64毫克
- 钾748.4毫克
- 钠5052.28毫克
- 碘3.76微克
- 镁114.07毫克
- 铁2.32毫克
- 锌3.15毫克
- 硒8.44微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.3毫克