指数
菠菜虾米汤的做法
1.菠菜去根洗净，切成段，用开水烫一下捞出，虾米浸泡洗净。
2.油烧热加虾米略炒，爆葱末，放入清汤500克、盐、菠菜，待汤开后，撤去浮沫，加入牛奶，起锅盛入汤碗内。
菠菜虾米汤健康提示
此汤养血补血，润肠通便，适用于贫血或气血虚弱之人，还对胃功能失调，便秘，神经官能症，维生素缺乏症和呼吸道疾病患者有辅助治疗作用。
养血止血，便秘失调，缺维生素。
菠菜虾米汤的食谱营养
菠菜虾米汤的营养成分
- 能量83.03千卡
- 蛋白质9.79克
- 脂肪2.31克
- 碳水化合物8.51克
- 叶酸136.32微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇60毫克
- 维生素a744.71微克
- 维生素c48.53毫克
- 维生素e2.86毫克
- 胡萝卜素4380.64微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙207.57毫克
- 磷173.85毫克
- 钾577.38毫克
- 钠1421.9毫克
- 碘44.25微克
- 镁116.3毫克
- 铁5.63毫克
- 锌1.87毫克
- 硒9.99微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.09毫克
