指数
云腿煎软鸭的做法
1.将鸭肉片为日字形中件,用刀背槌透,用碗盛着,加入大曲酒、食粉、精盐拌匀,腌10分钟,用鸡蛋、干淀粉调为糊状,把鸭肉放入拌匀,排放在撒上干淀粉的碟上,再将云腿(火腿)切为薄片,粘在鸭肉上,用手压实。
2.用油起锅,将鸭件排在锅中煎至金黄色,以熟为度,放在碟中便成。
云腿煎软鸭的食谱营养
云腿煎软鸭的营养成分
- 能量774.9千卡
- 蛋白质37.97克
- 脂肪36.19克
- 碳水化合物79.16克
- 叶酸78.86微克
- 膳食纤维0.27克
- 胆固醇507.6毫克
- 维生素a236.8微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素e1.7毫克
- 泛酸1.7毫克
- 核黄素0.55毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸8.72毫克
- 钙48.82毫克
- 磷390.4毫克
- 钾532.34毫克
- 钠1167.09毫克
- 碘17.76微克
- 镁35.02毫克
- 铁6.44毫克
- 锌3.69毫克
- 硒30.17微克
- 铜0.46毫克
- 锰0.39毫克