指数
益智仁粥的做法
1.将益智仁研为细末。
2.将糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。
益智仁粥健康提示
1. 补肾助阳，固精缩尿。
2. 适用于妇女更年期综合征以及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿等。
3．阴虚血热者忌服。
益智仁粥的食谱营养
益智仁粥的营养成分
- 能量174千卡
- 蛋白质3.65克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物39.15克
- 叶酸9.35微克
- 膳食纤维0.4克
- 维生素e0.64毫克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.15毫克
- 钙13.22毫克
- 磷56.5毫克
- 钾68.64毫克
- 钠393.86毫克
- 镁24.52毫克
- 铁0.71毫克
- 锌0.77毫克
- 硒1.36微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.77毫克
