指数
豆泡烧油菜的做法
1.将油菜洗净,切成4厘米长的段;豆泡(炸)切成两半。
2.将锅内加油烧热,放入葱、姜末炝锅,放入油菜、豆泡煸炒,加入料酒、精盐、花椒水、白糖炒开,加味精,用湿淀粉10克(淀粉5克加水)薄芡,淋入香油,出锅装盘即成。
豆泡烧油菜制作提示
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
豆泡烧油菜的食谱营养
豆泡烧油菜的营养成分
- 能量618.69千卡
- 蛋白质17.39克
- 脂肪54.19克
- 碳水化合物19.6克
- 叶酸99.79微克
- 膳食纤维3.21克
- 胆固醇27.9毫克
- 维生素a220.03微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c72.35毫克
- 维生素e28.85毫克
- 胡萝卜素1275.6微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.72毫克
- 钙340.62毫克
- 磷260.43毫克
- 钾566.18毫克
- 钠1873.49毫克
- 镁102.59毫克
- 铁6.66毫克
- 锌2.28毫克
- 硒2.17微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.75毫克