指数
雪菜炒冬笋的做法
1.将雪里蕻用清水冲洗一下,切去叶子做他用,将梗切成1.5厘米长的段,用开水烫一下,挤去水分;冬笋洗净,切斜刀片,入开水锅烫至半熟,沥干水分;姜洗净切丝。
2.锅架火上,放油烧至六成热,下姜丝、冬笋片煸炒一下,再下雪里蕻继续炒,然后加适量水、白糖、味精,再颠炒几下,用湿淀粉调稀芡,翻炒后淋入麻油即成。
雪菜炒冬笋的食谱营养
雪菜炒冬笋的营养成分
- 能量510.41千卡
- 蛋白质7.76克
- 脂肪40.2克
- 碳水化合物32.25克
- 叶酸0.26微克
- 膳食纤维2.97克
- 维生素a21.56微克
- 维生素c5.08毫克
- 维生素e28.76毫克
- 胡萝卜素133.4微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.33毫克
- 钙323.04毫克
- 磷94.32毫克
- 钾380.42毫克
- 钠3550.13毫克
- 镁41.74毫克
- 铁5.98毫克
- 锌1.18毫克
- 硒0.81微克
- 铜0.52毫克
- 锰0.57毫克