指数
鏊锅油鸡的做法
1.将活母鸡治净,斩去头、脚,放入沸水中煮5 分钟,捞出洗净;
2.将锅置旺火上,投入肉豆蔻、桂皮、八角、茴香籽、水姜、郁金(姜黄),炒3分钟取出,装入布袋内,扎紧袋口,放入深砂锅中,加鸡清汤4000毫升、葱结、姜块(拍松),待用;
3.将锅置旺火上,舀入油,烧至六成热时,端锅离火,凉后倒入深砂锅中;
4.将砂锅置火上,加黄酒,煮沸,放入鸡,用盆压住鸡身,加盖置中火烧沸;
5.移至微火,将鸡焖熟,取出鸡,凉后斩块,装盆,浇上油卤、酱油即成。
鏊锅油鸡制作提示
1.当年三黄母鸡肉质细嫩,焖熟即可,约需2.分钟左右,若煮过烂,则失鏊锅油鸡风味。
2.因有油焖过程,需准备植物油2500克。
鏊锅油鸡的食谱营养
鏊锅油鸡的营养成分
- 能量4616.05千卡
- 蛋白质354.62克
- 脂肪292.99克
- 碳水化合物127.16克
- 叶酸20.4微克
- 膳食纤维11.07克
- 胆固醇2822毫克
- 维生素a2481微克
- 维生素c16.8毫克
- 维生素e24.24毫克
- 胡萝卜素708微克
- 核黄素0.97毫克
- 硫胺素0.96毫克
- 烟酸152.32毫克
- 钙278.2毫克
- 磷2238.2毫克
- 钾5140.85毫克
- 钠15758.6毫克
- 碘1.2微克
- 镁427.9毫克
- 铁27.86毫克
- 锌27.17毫克
- 硒3.41微克
- 铜2.16毫克
- 锰3.07毫克