指数
麻辣蒜泥拌豆角的做法
1.将大蒜剥去蒜衣,洗净,用刀拍碎剁成蒜泥;香菜择洗干净,剁成末;
2.将嫩豆角摘去两头,洗净,放沸水锅中烫熟,捞出,沥水晾凉后切成寸段,放干净盘内,加盐、白糖,味精拌匀;
3.取炒锅置火上,倒入香油,待油热后,倒入大蒜泥,待炸出香味后,离火,将蒜泥油、花椒油、红油、香菜末一起倒入豆角内,拌匀即可食用。
麻辣蒜泥拌豆角的食谱营养
麻辣蒜泥拌豆角的营养成分
- 能量371.16千卡
- 蛋白质7.76克
- 脂肪26.93克
- 碳水化合物31.6克
- 叶酸18.14微克
- 膳食纤维6.93克
- 维生素a117.51微克
- 维生素c21.81毫克
- 维生素e22.8毫克
- 胡萝卜素705.7微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.52毫克
- 钙191.97毫克
- 磷158.35毫克
- 钾406.91毫克
- 钠2245.42毫克
- 碘0.18微克
- 镁86.17毫克
- 铁5.26毫克
- 锌1毫克
- 硒1.88微克
- 铜0.45毫克
- 锰0.9毫克