指数
鸡蛋白菜卷的做法
1.将圆白菜叶洗净,用沸水烫一下过凉;
2.洋葱切成丝;
3.蘑菇切成末;
4.鸡蛋磕入碗内打散;
5.锅内注油烧热,下入洋葱炒出香味;
6.放入蘑菇、鸡蛋翻炒(将鸡蛋铲碎),出锅晾凉制成鸡蛋馅;
7.将圆白菜叶铺开,放入鸡蛋馅卷成卷儿,将封口的叶子朝下码入煎盘内;
8.倒入蔬菜汤、牛奶、精盐和胡椒粉煮几分钟;
9.加入白兰地酒和玉米粉调好浓度,再煮片刻即可装盘;
10.浇上番茄少司食用。
鸡蛋白菜卷的食谱营养
鸡蛋白菜卷的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡蛋白菜卷的营养成分
- 能量546.99千卡
- 蛋白质48.12克
- 脂肪31.71克
- 碳水化合物37.4克
- 叶酸391.9微克
- 膳食纤维3.21克
- 胆固醇1777.5毫克
- 维生素a756.2微克
- 维生素c62毫克
- 维生素e6.58毫克
- 胡萝卜素106.2微克
- 核黄素1.11毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸2.55毫克
- 钙402.12毫克
- 磷572.19毫克
- 钾827.24毫克
- 钠2066.07毫克
- 碘81.76微克
- 镁73.54毫克
- 铁8.32毫克
- 锌4.69毫克
- 硒48.96微克
- 铜0.63毫克
- 锰0.59毫克