指数
鱼香豆腐的做法
1.泡红椒去蒂和籽,剁细;姜蒜剁成末;葱切成葱花。
2.盒豆腐一分为七,用淀粉包裹,放入八成热油中炸至浮面呈金黄色时捞出,沥油,摆放在大圆盘内。
3.盐、味精、酱油、素高汤80毫升、白糖、醋、淀粉调成鱼香味味汁。
4.炒锅放在火上,下油加热至五成油温,下泡红椒、姜蒜末、葱花,炒香并呈红色,倒入素高汤烧沸,烹入鱼香味汁,汁亮后起锅淋在豆腐上即成。
鱼香豆腐制作提示
因有过油炸制过程,需准备植物油800克左右。
鱼香豆腐的食谱营养
鱼香豆腐的营养成分
- 能量1749.01千卡
- 蛋白质47.72克
- 脂肪160.23克
- 碳水化合物42.56克
- 叶酸199.75微克
- 膳食纤维14.35克
- 维生素a27.2微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c0.7毫克
- 维生素e128.11毫克
- 胡萝卜素163.2微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.31毫克
- 烟酸0.89毫克
- 钙543.27毫克
- 磷590.43毫克
- 钾627.57毫克
- 钠911.72毫克
- 碘0.12微克
- 镁329.16毫克
- 铁9.46毫克
- 锌5.55毫克
- 硒12.84微克
- 铜0.34毫克
- 锰0.95毫克