指数
肉丝拌腐皮的做法
1.豆腐皮用温水泡软后,捞出用凉开水漂洗一下,切成细丝;猪瘦肉洗净蒸熟后切成细丝;黄瓜切成细丝;香菜择洗干净后切成段;大蒜剥去蒜衣捣成蒜泥。
2.味精、醋、香油、精盐、酱油、蒜泥调成汁。
3.黄瓜丝码在盘内,再码上熟肉丝,上面码上豆腐皮丝。再放上香菜段,浇上调味汁即成。
肉丝拌腐皮的食谱营养
肉丝拌腐皮的营养成分
- 能量701.41千卡
- 蛋白质74.57克
- 脂肪39.45克
- 碳水化合物20.7克
- 叶酸52.17微克
- 膳食纤维8.8克
- 胆固醇81毫克
- 维生素a125.55微克
- 维生素c14.15毫克
- 维生素e54毫克
- 胡萝卜素487.5微克
- 核黄素0.28毫克
- 硫胺素0.79毫克
- 烟酸6.91毫克
- 钙267.16毫克
- 磷719.03毫克
- 钾1276.05毫克
- 钠2002.1毫克
- 碘7.09微克
- 镁224.8毫克
- 铁16.28毫克
- 锌7.37毫克
- 硒12.28微克
- 铜1.33毫克
- 锰3.07毫克