指数
银鱼掐菜的做法
1.绿豆芽掐去两头,烫后晾凉;
2.干银鱼用沸水泡发捞出控干水分;
3.银鱼、掐菜同放在一个碗内,倒入香油、味精、精盐、葱和姜,拌匀即成。
银鱼掐菜的食谱营养
银鱼掐菜的营养成分
- 能量289.3千卡
- 蛋白质8.56克
- 脂肪25.27克
- 碳水化合物10.58克
- 叶酸17.62微克
- 膳食纤维3.74克
- 维生素a8.05微克
- 维生素b60.1毫克
- 维生素c10.65毫克
- 维生素e17.45毫克
- 胡萝卜素45.6微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.02毫克
- 钙56.9毫克
- 磷52.9毫克
- 钾112.35毫克
- 钠2848.2毫克
- 碘0.5微克
- 镁50.4毫克
- 铁1.13毫克
- 锌0.64毫克
- 硒0.88微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.42毫克