指数
洋葱肉末汤的做法
1.洋葱切成细丝,拌上面粉少许,放入七八成热的油锅中炸至金黄色捞出;
2.牛肉切末煮沸后,放入炸熟的洋葱丝,加入精盐和胡椒粉煮约20分钟;
3.把薄片面包摊开,撒上碎吉士粉,在烘炉里烘黄,便成为吉士克罗冬片;
4.烧好的洋葱汤分别装入小型碗内,上面放吉士克罗冬片,加少许黄油,放入炉中至黄即成。
洋葱肉末汤的食谱营养
洋葱肉末汤的营养成分
- 能量694.44千卡
- 蛋白质44.38克
- 脂肪20.34克
- 碳水化合物87.29克
- 叶酸42.85微克
- 膳食纤维3.95克
- 胆固醇155.6毫克
- 维生素a16.7微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c16毫克
- 维生素e2.24毫克
- 胡萝卜素41.2微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸10.84毫克
- 钙126.7毫克
- 磷471.24毫克
- 钾764.4毫克
- 钠1435.31毫克
- 碘4.01微克
- 镁103.82毫克
- 铁7.74毫克
- 锌8.07毫克
- 硒17.14微克
- 铜0.55毫克
- 锰0.6毫克