指数
凤片鸽蛋汤的做法
1.将鸡脯肉剔去筋,片成薄片;
2.鸽蛋分别打在10个汤匙中,上笼蒸10分钟取出;
3.豌豆苗摘下嫩尖,洗净,备用;
4.锅上火,倒入鸡清汤,加精盐、料酒、味精烧开;
5.放入鸡片烫透,捞在汤盆内;
6.锅中汤再次烧开,撇净浮沫,撒入豌豆苗,起锅倒在有鸡片的汤盆内;
7.将已蒸好的鸽蛋从汤匙中取出,轻轻放入汤中即好。
凤片鸽蛋汤的食谱营养
凤片鸽蛋汤的营养成分
- 能量550.68千卡
- 蛋白质52.1克
- 脂肪39.7克
- 碳水化合物7.36克
- 叶酸120微克
- 膳食纤维0.48克
- 胆固醇1083毫克
- 维生素a201.25微克
- 维生素b60.72毫克
- 维生素b128.46微克
- 维生素c16.75毫克
- 维生素d4微克
- 维生素e6.94毫克
- 胡萝卜素666.75微克
- 泛酸1.24毫克
- 核黄素0.36毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 生物素24微克
- 烟酸16.64毫克
- 钙216.16毫克
- 磷757.79毫克
- 钾802.96毫克
- 钠1469.16毫克
- 镁95.38毫克
- 铁10.19毫克
- 锌4.21毫克
- 硒53.38微克
- 铜0.43毫克
- 锰0.22毫克