指数
网油鸡卷的做法
1.将鸡脯肉、猪肥瘦肉、火腿均切成长4厘米、粗0.3厘米的丝;
2.荸荠去皮切成粗0.3厘米的丝,盛入碗内,加入精盐、胡椒粉、蛋清糊、黄酒拌匀成鸡馅;
3.网油洗净,搌干水,平铺在案板上,抹上蛋清糊,放入鸡馅,裹成直径1厘米、长5厘米的鸡卷8~12条,用竹扦在鸡卷上戳孔放气;
4.炒锅放在旺火上,下菜油烧至六成热,将鸡卷裹一层干淀粉放入,炸至熟透呈金黄色捞起,刷上芝麻油,斜切成长1厘米的段,盛入盘的一端,与椒盐味碟同时上桌。
网油鸡卷制作提示
因为需要炸制,所以要预备熟菜油1000克,实耗约200克。
网油鸡卷的食谱营养
网油鸡卷的食物相克
网油鸡卷的营养成分
- 能量12696.8千卡
- 蛋白质183.31克
- 脂肪1238.28克
- 碳水化合物203.07克
- 叶酸38.52微克
- 膳食纤维1.27克
- 胆固醇1749毫克
- 维生素a1064.3微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c7毫克
- 维生素e364.15毫克
- 胡萝卜素21.8微克
- 核黄素2.19毫克
- 硫胺素1.16毫克
- 烟酸70.83毫克
- 钙113.02毫克
- 磷2026.36毫克
- 钾3238.94毫克
- 钠6597.16毫克
- 碘3.85微克
- 镁277毫克
- 铁46.33毫克
- 锌19.56毫克
- 硒113.14微克
- 铜1.7毫克
- 锰7毫克