指数
豆腐烧肉泥的做法
1.将豆腐切成约4厘米长,3厘米宽的块;
2.猪瘦肉剁成肉泥;
3.冬菜洗净切碎;
4.炒锅置火上,放植物油烧热,将豆腐下锅,两面煎成微黄色,放入猪肉泥、冬菜、辣椒粉、精盐、酱油和清水约100克,焖3分钟左右,再放味精、葱花即成。
豆腐烧肉泥的食谱营养
豆腐烧肉泥的营养成分
- 能量434.46千卡
- 蛋白质41.65克
- 脂肪25.57克
- 碳水化合物19.42克
- 叶酸106.72微克
- 膳食纤维10.32克
- 胆固醇60.75毫克
- 维生素a206.5微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e22.35毫克
- 胡萝卜素1040.4微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸5.21毫克
- 钙322.46毫克
- 磷474.68毫克
- 钾712.95毫克
- 钠5497.08毫克
- 碘2.72微克
- 镁193.2毫克
- 铁10.59毫克
- 锌4.67毫克
- 硒15.08微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.62毫克