指数
糖醋藕块的做法
1.将鲜藕去皮洗净,切成菱形块,用少许盐略腌,沥干水分,把干淀粉,面粉,盐和水调成糊待用。
2.将藕块挂糊备用。
3.炒锅注油烧热,将藕块放到锅中炸,不断翻动,炸成金黄色时捞出,沥干油待用。
4.锅中留底油烧热,下葱末,姜末,马上烹入醋,加入酱油,糖,味精和适量清汤,烧开后撇去浮沫,用水淀粉勾芡,再把炸好的藕块下锅,翻炒均匀后出锅即可。
糖醋藕块的食谱营养
糖醋藕块的营养成分
- 能量619.51千卡
- 蛋白质20.16克
- 脂肪2.37克
- 碳水化合物137.96克
- 叶酸166.58微克
- 膳食纤维8.34克
- 维生素a18.34微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c220.62毫克
- 维生素e3.81毫克
- 胡萝卜素120微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.7毫克
- 烟酸2.82毫克
- 钙232.38毫克
- 磷399.6毫克
- 钾1405.39毫克
- 钠2912.55毫克
- 碘13.57微克
- 镁135.29毫克
- 铁8.81毫克
- 锌1.54毫克
- 硒6.14微克
- 铜0.62毫克
- 锰7.27毫克