指数
醋熘草鱼丁的做法
1.将草鱼肉洗净,放在案板上,用刀划成直径1.5厘米的方丁;
2.茭白去皮,洗净,切成长1.2厘米见方的丁;
3.泡红辣椒切成碎末;
4.把鸡蛋清放入碗内,快速抽打起泡,加入淀粉、盐调匀成为蛋清糊;
5.另用一碗放入酱油、醋、糖味精、葱花、湿淀粉、盐和适量鲜汤调成芡汁;
6.将锅置于火上,下入猪油,烧至六七成热,将鱼丁挂匀蛋清糊逐一投入油锅内,用铁筷划开,滑炸至鱼肉呈浅黄色、七八成熟时捞出控油;
7.原锅内留少许底油,烧至六成热,先下入泡红辣椒末,炒出香辣味和油呈红色时再放入姜末、蒜末炒出香味;
8.然后下入茭白丁,煸炒几下后倒入芡汁,烧开,见汁转浓稠时,再放入鱼丁颠翻均匀,出锅装盘即成。
醋熘草鱼丁制作提示
本品有油炸过程,需备猪油约500克。
醋熘草鱼丁的食谱营养
醋熘草鱼丁的食物相克
醋熘草鱼丁的营养成分
- 能量890.08千卡
- 蛋白质50.89克
- 脂肪56.63克
- 碳水化合物47.94克
- 叶酸43.08微克
- 膳食纤维1.43克
- 胆固醇164毫克
- 维生素a18.75微克
- 维生素b60.27毫克
- 维生素c3.35毫克
- 维生素e9.36毫克
- 胡萝卜素31.4微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸1.43毫克
- 钙80.84毫克
- 磷479.04毫克
- 钾1156.22毫克
- 钠1930.68毫克
- 碘0.36微克
- 镁107.56毫克
- 铁8.16毫克
- 锌1.8毫克
- 硒32.8微克
- 铜0.14毫克
- 锰1.58毫克