杞子南枣煲鸡蛋的做法
杞子南枣煲鸡蛋的做法
类别
补阳食谱
失眠食谱
癫痫食谱
工艺
煮
口味
清香味
食用
吃蛋饮汤,每日或隔日1次,一般3次即可见效。
主料
鸡蛋
150克
辅料
枣(干)
15克
枸杞子
20克
指数
推荐指数6
营养指数5
难易指数10
时间指数7
减肥指数0
养颜指数3
麻辣指数0
杞子南枣煲鸡蛋的做法
先将鸡蛋煮熟去壳,然后与枸子、枣同煮。
杞子南枣煲鸡蛋健康提示
1. 补心脾,摄精气。
2. 适用于遗精、早泄、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠。
杞子南枣煲鸡蛋的食谱营养
枸杞子
查看枸杞子的介绍与做法
鸡蛋
查看鸡蛋的介绍与做法
枣(干)
查看枣(干)的介绍与做法
杞子南枣煲鸡蛋的食物相克
枸杞子
枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
鸡蛋
与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
杞子南枣煲鸡蛋的营养成分
能量
262.2千卡
蛋白质
23.21克
脂肪
13.58克
碳水化合物
27.19克
叶酸
177.26微克
膳食纤维
4.31克
胆固醇
877.5毫克
维生素a
676.3微克
维生素c
11.7毫克
维生素e
3.13毫克
胡萝卜素
1951.5微克
核黄素
0.52毫克
硫胺素
0.24毫克
烟酸
1.24毫克
钙
105.6毫克
磷
244.45毫克
钾
396.4毫克
钠
248.6毫克
碘
40.8微克
镁
39.6毫克
铁
4.42毫克
锌
2.04毫克
硒
24.31微克
铜
0.46毫克
锰
0.29毫克
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