指数
香辣豆腐羹的做法
1.将桂皮和香叶用水泡一会儿,然后在粉碎机中加入泡椒、葱、姜、蒜、白糖、醋、鸡精、蚝油以及泡香叶的和桂皮的水打成味汁待用;另取适量葱、香菜、泡椒切末;
2.将豆腐切成大块放入盘中,倒入打好的味汁,淋少许香油蒸锅蒸15-20分钟;
3.取出撒上香菜末、葱末和泡椒末,烧少许热植物油烧在上面即可。
香辣豆腐羹的食谱营养
香辣豆腐羹的营养成分
- 能量683.01千卡
- 蛋白质46.95克
- 脂肪50.67克
- 碳水化合物23.59克
- 叶酸222.52微克
- 膳食纤维14.44克
- 胆固醇0.15毫克
- 维生素a55.49微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c7.68毫克
- 维生素e49.13毫克
- 胡萝卜素333.2微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.03毫克
- 钙548.03毫克
- 磷580.04毫克
- 钾615.07毫克
- 钠1803.67毫克
- 碘23.22微克
- 镁323.62毫克
- 铁8.45毫克
- 锌3.92毫克
- 硒12.7微克
- 铜0.36毫克
- 锰0.68毫克