指数
冰糖炖银耳的做法
1.银耳泡在温水里约1小时,去除硬的部分,洗净后,再泡在水里。
2.锅里加水和冰糖,放在火炉上,待冰糖溶解后,倒入容器里,将泡过的银耳放入浸泡。
3.把银耳放入蒸锅里蒸1个小时,银耳可用糖浆作成非常清淡的点心。
冰糖炖银耳的食谱营养
冰糖炖银耳的营养成分
- 能量59.7千卡
- 蛋白质1克
- 脂肪0.14克
- 碳水化合物16.66克
- 膳食纤维3.04克
- 维生素a0.8微克
- 维生素e0.13毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.53毫克
- 钙5.9毫克
- 磷36.9毫克
- 钾158.9毫克
- 钠8.48毫克
- 镁5.6毫克
- 铁0.55毫克
- 锌0.32毫克
- 硒0.3微克
- 铜0.01毫克
- 锰0.02毫克