指数
清蒸萝卜的做法
1.将萝卜刮去外皮,洗净,切成长4厘米、宽2.5厘米、厚0.4厘米的长方片,在开水锅中烫一下清除涩辣味后,再用凉水浸凉,沥净水;
2.口蘑去蒂洗净,冬笋去壳去皮,洗净,均切成薄片;
3.葱洗净切成段,姜洗净切片;
4.将萝卜放碗中,码上口蘑片、冬笋片,摆成花形;
5.然后放上葱段、姜片,加烧热的色拉油、精盐、味精、绍酒、鲜汤,加盖入笼;
6.蒸15分钟左右取出,拣出葱段、姜片,淋入麻油即成。
清蒸萝卜的食谱营养
清蒸萝卜的食物相克
清蒸萝卜的营养成分
- 能量566.86千卡
- 蛋白质26.06克
- 脂肪37.13克
- 碳水化合物44.14克
- 叶酸1.52微克
- 膳食纤维14.18克
- 维生素a20.75微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c105.75毫克
- 维生素e33.79毫克
- 胡萝卜素134.9微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸23.95毫克
- 钙285.32毫克
- 磷977.43毫克
- 钾2447.27毫克
- 钠2836.12毫克
- 镁169.06毫克
- 铁12.62毫克
- 锌6.48毫克
- 硒3.24微克
- 铜3.17毫克
- 锰3.68毫克