指数
香炸鹌鹑的做法
1.将鹌鹑摔死,趁热煺毛,剖去内脏,剁去脚爪,各斩成4块,放细盐、黄酒、葱(切)末、麻油、拌和、腌渍入味,然后再放鸡蛋、干生粉拌匀(如挂糊状),再滚沾上一层芝麻。
2.烧热锅,放生油,烧至油六成热时,放鹌鹑入锅炸,至外香脆,里成熟,取出,沥去油,装在盘中央。
3.将土豆丝放在五成热的油锅中氽至干、松、香、脆,捞出沥油,并加细盐、味精,成为淡黄色的土豆松,围在鹌鹑四周。
香炸鹌鹑制作提示
本品有过油炸过程,需备植物油约250克。
香炸鹌鹑的食谱营养
香炸鹌鹑的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
香炸鹌鹑的营养成分
- 能量1071.37千卡
- 蛋白质138.26克
- 脂肪39.94克
- 碳水化合物48.04克
- 叶酸90.36微克
- 膳食纤维3.96克
- 胆固醇1351.5毫克
- 维生素a405.2微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c7.12毫克
- 维生素e17.21毫克
- 胡萝卜素8.36微克
- 核黄素2.19毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸39.01毫克
- 钙515.08毫克
- 磷1326.25毫克
- 钾1585.76毫克
- 钠2216毫克
- 碘19.91微克
- 镁196.85毫克
- 铁20.28毫克
- 锌9.24毫克
- 硒81.54微克
- 铜1.15毫克
- 锰0.99毫克