指数
酱黄石鱼的做法
1.抓住黄石鱼的头,一条条在清水里漂洗。
2.把洗净的鱼放在用1千克水和200克盐兑成的盐水里,刮去鳞去内脏除鳃,然后捞出来放在菜篮里控干水。
3.在坛子底下铺上盐,鱼鳃和嘴里也塞满盐,鱼身上也撒上盐,然后整齐地放入坛子里,最上面撒上厚厚的盐。
4.把含有内脏,鱼鳞等弃物的盐水放在锅里煮开,晾凉深沉后,用筛子将汤筛入装鱼的坛子里,最后盖好密封,放阴凉处腌制。
酱黄石鱼的食谱营养
酱黄石鱼的食物相克
酱黄石鱼的营养成分
- 能量4950千卡
- 蛋白质895克
- 脂肪150克
- 碳水化合物5克
- 叶酸1255微克
- 胆固醇3700毫克
- 维生素e59.5毫克
- 核黄素2毫克
- 硫胺素2毫克
- 烟酸115毫克
- 钙3944毫克
- 磷9400毫克
- 钾11428毫克
- 钠83772毫克
- 碘290微克
- 镁1404毫克
- 铁47毫克
- 锌47.48毫克
- 硒2762微克
- 铜2.28毫克
- 锰3.08毫克