指数
彩色里脊丝的做法
1.土豆去皮切成细丝,洗净沥干,拌上干淀粉抖松;
2.水发香菇、青椒、胡萝卜分别洗净均切成细丝;
3.炒锅置火上,加入熟花生油,烧至五成热,将土豆丝投入油锅中浸炸,用筷子拨开不使粘连,炸至断生,倒入漏勺沥干油;
4.锅内留余油少许,放入姜末、青椒丝、香菇丝、胡萝卜丝煸炒几下;
5.投入精盐、白糖、料酒、鲜汤、味精和土豆丝,拌炒几下勾芡,淋上麻油,快速翻炒装盘。
彩色里脊丝的食谱营养
彩色里脊丝的营养成分
- 能量962.47千卡
- 蛋白质8.44克
- 脂肪78.61克
- 碳水化合物59.59克
- 叶酸66.88微克
- 膳食纤维4.53克
- 维生素a189.31微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素c56.58毫克
- 维生素e34.74毫克
- 胡萝卜素1135.9微克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸0.91毫克
- 钙41.64毫克
- 磷152.91毫克
- 钾971.58毫克
- 钠200.25毫克
- 碘5.4微克
- 镁72.2毫克
- 铁3.93毫克
- 锌1.42毫克
- 硒2.1微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.76毫克